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健康的影响的感激之情
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你想睡得更好…太大压力…和享受更强和更健康的关系?研究表明采用每日“感恩实践”可以实现这些目标。

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内科医生TRESA麦克尼尔说研究表明每天都表达谢意的人更快乐和更少的压力。

这可能是因为表达感谢的过程中释放出感觉良好的激素……如多巴胺和5 -羟色胺。

所以,从哪里开始?她说,科学表明它没有很复杂。

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泰爱泰党:12似乎并不重要,如果他们表达感谢来自过去的事件,人们从过去,现在和未来。最重要的一点是,我们花时间有意与我们的感激之情。

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准备好下一步了吗?医生尼尔建议记录在日记一到两件事你感激每一天。