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时尚和溜溜球节食(vo / sot)
约翰·迈尔斯医生，家庭医学，贝勒·斯科特和怀特健康江南体育下载地址

{* *介绍* *}
你有没有想过尝试一种新的饮食?也许是想在2022年减掉几磅?

{* *把签证官* *}
贝勒斯科特怀特健康公司的约翰·迈尔斯博江南体育下载地址士说，最好从养成新的健康习惯开始——比如去健身房。

但他警告说，不要让溜溜球或时尚节食成为你的团队的一部分，因为它们可能弊大于利

{* *花说* *}
“所以他们实际上用最大的失败者研究证明了这一点。他们在节目结束后对所有参加电视节目的人进行了多年的跟踪调查，并与他们在最低体重时的新陈代谢进行了比较，他们发现他们的新陈代谢比预期的要低得多，而且当他们再次体重增加时，新陈代谢不一定会增加。”

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这并不意味着你不应该努力减肥——事实上，他说只要一点点就可以走很长的路。

迈尔斯表示，减掉10-15磅并保持下去，实际上可以降低60%患糖尿病的风险。