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回学校睡觉
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如果你还没有,现在是时候帮助孩子恢复健康的睡眠习惯的新学年。

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医生多米尼克·露西亚(LU-CHEE-UH)贝勒SCOTT &白色凯伦儿童江南体育下载地址医学中心建议逐渐与学校上课睡觉早期。
就像成人一样,他说屏幕时间接近睡觉可以产生负面影响睡眠…所以晚上开始限制使用的设备。

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“不仅是时间表,但我们也必须删除这些诱惑;这些东西是为了保持我们的注意力,让我们保持清醒,保持我们大脑的一部分从睡眠。显然,手机,电子游戏,这是电视。”

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他还说,许多家长低估孩子需要多少睡眠。虽然基于发展变化,卢西亚博士说,它的范围可以从8到12小时一晚。