自我照顾给你的权力管理糖尿病和感觉最好的
糖尿病会影响身体的能力来降低血糖(葡萄糖)。这可能导致伤害在身体的许多地方,包括血管、肾脏、眼睛和消化系统。糖尿病也会增加患心脏病的风险,心脏病、中风和失明。通过适当的管理和自我保健,糖尿病患者可以过上健康的生活。
适当的自我保健,结合您的私人医生的治疗方案,是最好的方法来保护你的健康。自我保健,你可以管理你的条件和改善你的健康状况;识别症状,知道什么时候得到帮助;,限制未来的健康问题的风险。
因为你不能总是觉得如果你的血糖过高或过低,日常监测对糖尿病患者至关重要
每天的血糖监测
- 你的医生或其他医疗服务提供者可以告诉你如何以及何江南手机app下载官网时检查你的血糖
- 要检查你的血糖您日常工作的一部分
- 结果记录在一个日志
- 与你的医疗服务提供者分享日志江南手机app下载官网
长期血糖监测
远程监控会告诉你你的治疗计划是长期的工作。
- 预约的糖化血红蛋白(也称为糖化血红蛋白)测试至少每年两次
- 糖化血红蛋白显示你的平均血糖水平在过去的两到三个月
- 一般来说,我们的目标是有一个糖化血红蛋白的不到7%。如果你的结果是更大的,你的治疗计划可能改变为更好的血糖控制
- 糖化血红蛋白7%对应于平均每日约155 mg / dL的血糖水平
糖尿病患者的血糖目标
作为糖尿病你的医疗服务提供者将帮助你了江南手机app下载官网解你的目标范围或健康的血糖目标。
高血糖的迹象(高血糖)
- 高水平的糖尿液中
- 尿频口渴
- 疲劳视力问题
- 难以集中注意力
- 头痛
- 饥饿
低血糖症的迹象(低血糖)
- 颤抖
- 头晕
- 出汗
- 饥饿
- 难以集中注意力
- 混乱
- 头痛
当你的血糖太高了
如果你的血糖太高了,你可以采取措施让它回到健康的范围。
- 检查你的血糖水平,以及酮类,如果导演
- 喝大量的无糖,无咖啡因的液体
- 如果直接采取额外的胰岛素或药物
- 叫你的医疗服务提供者江南手机app下载官网如果血糖和酮不返回目标区间
如果你有糖尿病,药物或注射胰岛素可能规定帮助降低血糖
胰岛素是一种激素,有助于调节血糖。当身体不能制造胰岛素,或者使用胰岛素,血糖过高,糖尿病的危险的副产品。
服药
一些药物帮助你的身体产生更多的胰岛素。其他药物使体内胰岛素的工作更好。
服用胰岛素
- 如果你的身体不能制造胰岛素,它可以被注入。胰岛素不能药片
- 可以用针和注射器注射胰岛素或胰岛素笔
- 你的医疗服江南手机app下载官网务提供者会为您推荐最好的方法
平衡的食物当你患有糖尿病和血糖
糖尿病,你需要知道哪些食物会影响血糖。仅仅因为你有糖尿病并不意味着你必须饮食或放弃美味的食物。它意味着学习如何平衡食物和血糖。
糖类(碳水化合物)
- 尽管碳水化合物碳水化合物是健康饮食的一部分,也可以提高你的血糖
- 碳水化合物包括糖、淀粉和纤维素
- 糖水果,牛奶和蜂蜜。他们也添加到食物,如麦片、酸奶和甜点
- 淀粉在面包、谷类、意大利面和干豆。玉米、豌豆、土豆、山药、橡子和冬南瓜也被认为是淀粉类蔬菜
脂肪和蛋白质
- 脂肪和蛋白质对血糖没有显著影响,但它们确实影响你的整体健康
- 选择有益心脏健康的不饱和脂肪像鱼、植物油、鳄梨和一些坚果,核桃和杏仁
- 限制不健康的饱和脂肪(如红肉,全脂牛奶和棕榈油
- 选择瘦肉,低脂肪的蛋白质来源,如干豆类,坚果,豆腐,鱼,鸡蛋白,去皮的家禽和脱脂牛奶
糖尿病可以改变你的脚的神经,所以很难感到受伤或压痛点
糖尿病也会影响血液循环,使伤口和溃疡更难愈合。
让一个点来检查你的脚每一天,所以你可以在问题发生之前抓住它们变得更糟。如果你无法看到你的脚的底部,用镜子或者有人帮助你。检查前,每个脚的底部和指甲。
- 寻找颜色的变化
- 寻找任何红色的斑点或条纹
- 寻找皮肤变化,比如水泡,鸡眼和老茧
- 检查干燥、开裂或鳞状皮肤
- 检查更改的感觉,如麻木、刺痛、冷淡或燃烧
如果你发现一个问题在自检方法,立即打电话给你的医生。
帮助保护你的脚
- 不要削减你的鸡眼,老茧或脚趾甲
- 去看足病医生,定期脚保健(脚专家)
- 用肥皂和水清洗你的脚,然后仔细擦干,尤其是在你的脚趾之间
- 不要光着脚走
- 穿着舒适shoes-Avoid高跟鞋、紧身的工作靴或鞋子太紧,需要被打破
活动或锻炼是糖尿病管理的一个重要组成部分
如果你超重,锻炼会让你失去多余的脂肪,帮助身体更好地使用自己的胰岛素。活动也可以缓解压力,有助于你的幸福。
如果你的医疗服务江南手机app下载官网提供者清除你开始一项锻炼计划来帮助管理糖尿病:
- 检查你的血糖在你锻炼
- 选择适合的鞋子活动
- 戴着一个ID,说你有糖尿病
- 一定要伸展和热身
- 携带快速葡萄糖平板电脑
- 运动与合作伙伴
- 喝大量的水
- 一定要冷静下来