为什么一个健康的生活方式(不是每天阿司匹林)是预防心脏病的关键

经过几十年的观察日常低剂量的阿司匹林预防心血管疾病的标准建议,似乎改变的时候到了。

有正在进行的讨论和研究阿司匹林了30多年的价值在心脏和血管疾病的治疗和预防。多年来,医生处方阿司匹江南官方体育app下载林所有病人需要降低这些疾病的风险。

但美国心脏病学会和美国心脏协会现在推荐阿司匹林不规定在没有已知的冠状或血管疾病。相反,对于大多数人来说,治疗应该关注健康的生活习惯,包括体力活动、饮食和胆固醇等因素的控制,糖尿病风险和血压。

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新的研究揭示了阿司匹林的潜在风险

您可能想知道为什么这么突然改变方针。我们知道任何药物潜在的副作用,并发症和交互。我们已经学会通过研究阿司匹林疗法有显著增加出血的风险,可能抵消其预防心血管疾病的价值。因此,再也不应该经常使用它,除非你有一个评价和与你的医生讨论关于你的个人的心血管疾病的风险和出血的风险。阿司匹林是一种强大的药物,需要将像其他药物治疗的风险和益处。

显然,通用阿司匹林治疗的时代已经结束了。所以,这对你来说意味着什么呢?

这意味着阿司匹林治疗是现在留给选择“高风险”的病人。对于那些有心脏手术或支架插入,或经历了心脏病发作或中风,阿司匹林仍然可以拯救生命。但是如果你不符合高风险或已经诊断为心脏病、阿司匹林不应该你保持你的心脏健康预防制度的一部分。

阿司匹林是一种强大的药物,需要将像其他药物治疗的风险和益处。

如果你现在每天服用阿司匹林,和你的医生谈谈裁剪你的治疗计划为您的个人需求和阿司匹林是否仍然适合你。

这也意味着更大的重视开始,和维护,这些健康的生活习惯我们已经知道是对我们有利的。美国心脏病学院同意,最有效的方法防止心血管疾病,心脏衰竭和心房纤颤是一个健康的生活方式。

通过一个健康的生活方式预防心脏病

让我们讨论我们所说的“健康生活方式”。

有益心脏健康的饮食。

健康饮食应该围绕蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类和粗粮。你应该限制你的消费红肉和加工肉类,雅致碳水化合物,反式脂肪高的食物添加糖。

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优先考虑体育活动。

目的为至少150分钟的适度锻炼或75分钟的剧烈运动一个星期。除了专门的锻炼时间,只是尽量多运动,少坐你的一整天。如果你刚开始练习,找到一种你喜欢的活动——在附近散步,组健身运动,瑜伽,甚至园艺。从小事做起,但今天。

戒烟。

如果你吸烟,你可以和你的医生谈谈步骤今天戒烟。

控制你的数字。

有许多因素发挥了作用在影响心脏健康和整体健康。与你保持定期接触点初级保健医生帮助跟踪这些关键指标:

• 胆固醇
• 血压
• 血糖
• 重量

你的心有多健康?心脏病测验和发现。