为什么我那么紧张我的医生的约会呢?

去看医生可以吓人,对每个人都非常伤脑筋的。感到紧张是很正常的预约之前,或当你坐在候诊室。听说过白色外套综合症还是穿白大衣高血压?一些人的血压峰值在医生的办公室只是由于焦虑。

你是否去看医生定期或没有几年,很难走进,有时冷,无菌办公室,分享你的亲密细节这本如果你一直推迟麻烦的症状或做深夜”博士。”谷歌搜索来找出你的神秘的症状的原因。

作为一个家庭医学医生,我得到它。我亲眼看到这种焦虑,试图帮助我的病人放松,而他们在我的办公室。这里有一些技巧来帮助你有信心进入你的下一个约会。

如何缓解焦虑的任命之前,一个医生吗

定期去看医生是最好的方法来对抗你的神经紧张之前医生的约会。大多数的保险政策每年一次健康访问作为预防保健的一部分,因此对许多人来说,没有理由不要走。

你的健康访问是一个很好的机会与医生建立一个关系,熬夜日期筛选建议和获得医疗技巧。这也是一个好时机医生了解你的历史,家族病史和任何可能影响你的健康的社会因素。

一旦你建立了一个舒适的关系与你的医生,你可能不会感到焦虑未来的访问。它特别有助于建立正常关系,如果一个令人担忧的或新的症状出现,很容易公开讨论你的问题。

其他方法来帮助应对焦虑之前医生的访问包括:

• 停止你的深夜谷歌搜索,只能加重你的恐惧,让你更加紧张。
• 采取一个朋友或支持的人与你约会。
• 提前准备相关的信息。带一份问题列表在你的头脑,你感觉到的症状和药物医生需要了解,所以你不需要压力/记住一切在你那里。
• 拿一本书或杂志在候诊室分散你的注意力。
• 听舒缓的音乐在开车去看医生的办公室,当你等待。
• 练习深呼吸当你等待或任何时候你开始感到焦虑。
• 提醒自己,你的医生想要什么最适合你。他们来帮助你。

诚实与您的医生

当你访问医生,你可能会担心感到羞耻的某些习惯或方面你的健康你必须讨论。你可能会紧张你会判断或拒绝访问期间。

最常见的人们感到羞耻在医生办公室包括讨论体重、饮食习惯、抑郁、焦虑、性习惯和癖好。这些谈话很困难和引发高水平的焦虑。

解决这是诚实的与你的医生。让你的医生知道发生了什么,这样你就可以前进作为一个团队,想出了一个计划,一个更健康的你。

布伦e布朗是一个领先的专家耻辱。她说,“我们都有。羞耻是普遍的和最原始的情感,我们的经验。我们都害怕谈论它。我们谈论它越少,作我们的更多的控制。耻辱讨厌说话。”

需要勇气和你的医生公开谈论这些事情——但是一旦你做了,你会感觉像一个体重已经解除。

建立一个信任的医患关系

任何良好的关系的核心是沟通和信任。它需要时间来发展,与医生的关系。

如果你一直避免去看医生,最好的时机就是现在。如果你第一次知道你可能不会得到一个答案或“治疗”在一个访问你所有的症状或问题。监控你的症状,可能需要好几次,推荐,根据你的症状做出小的调整在你开始注意到一种进步。

底线:两边都需要团队合作和努力使这种关系的工作。作为一个病人,你必须愿意开放,诚实,分享你的恐惧和目标。你的医生会倾听,帮助你找到你需要的答案,并根据你的喜好和生活方式提出建议。

深呼吸和进度,你一直推迟约会。你的未来的自己会感谢你!

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