什么是前驱糖尿病,你能改变吗?

你听说过糖尿病,但是你知道前驱糖尿病吗?

前驱糖尿病,血糖水平高于正常,但不高的糖尿病。前驱糖尿病表示一个人有胰岛素抵抗,这意味着你的细胞变得抵抗胰岛素,调节血糖的激素使用我们的身体。

胰岛素告诉身体去除糖从血液,这样你的身体可以使用能量的糖。如果你有前驱糖尿病,这意味着你的胰腺仍然能够产生足够的胰岛素来克服你的胰岛素抵抗。但是,如果你的身体,它不能产生足够的胰岛素,那么你患2型糖尿病。

我怎么知道我前驱糖尿病?

通常没有前驱糖尿病的症状。有时候,人们可能会注意到体重增加中间,在颈部和腋窝皮肤变暗(黑棘皮症)。

因为没有真正的警告标志,更重要的是要有定期检查你的医生。在这些任命,医生会做血液测试工作血糖水平,这将提醒你的医生的任何不一致或前驱糖尿病的迹象。

这个测试被称为糖化血红蛋白、糖化血红蛋白。非糖尿病人的正常水平大约是5.7。前驱糖尿病患者经常会在5.7到-6.4之间。

什么时候前驱糖尿病成为2型糖尿病?

如果你像口渴症状,尿频,疲劳甚至视力模糊,这可能意味着,你已经从前驱糖尿病2型糖尿病。告诉你的医生如果你注意到这些迹象。

如果你定期验血结果显示了糖化血红蛋白高于6.4,你的医生可能会诊断2型糖尿病患者。治疗2型糖尿病不同,但通常包括改变生活方式和药物治疗的结合。

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我能做些什么来扭转前驱糖尿病和预防糖尿病?

前驱糖尿病与生活方式的改变是可以治疗的。不良饮食习惯、缺乏锻炼和吸烟都是前驱糖尿病的风险因素,导致恶化的状况,因为他们可以增加你的胰岛素抵抗。正如我们前面讨论过的,胰岛素抵抗是身体的原因无法分解糖你吃。

如果你有糖尿病前驱糖尿病或担心,重要的是要关注生活全面,健康的生活方式。这里有一些简单的技巧来让你开始:

吃健康的饮食

饮食中含有很低的加工过的碳水化合物(即白色的食物,如土豆、米饭和面食),你的消费碳水化合物通过蔬菜、水果和粗粮。考虑会见一位营养师可以帮助您满足您的减肥和健康饮食的目标。

行动起来

每天至少锻炼30分钟,避免久坐。

戒烟

与你的医生讨论的方式来帮助你戒烟。

下一个步骤

前驱糖尿病可能是一个挑战,但这是一个可以克服的做出健康的选择。吃均衡的饮食和有规律的锻炼,你可以提高你的机会扭转前驱糖尿病,避免出现2型糖尿病。

咨询你的医生或糖尿病专家提出一个适合你的游戏计划。

没有一个医生吗?你的附近寻找一个或今天得到糖尿病的支持。