6种方式悄悄进入健康的足部护理

很容易想当然地认为我们的脚,直到某些问题或者疼痛起来。然而,足部护理不应该放在一边,直到问题变得更糟——它应该每天照顾与预防措施。

Kushal Patel博士的骨科运动医学医生贝勒Scott &白色医务人员医学中心——花环,提供这些建议如何保持你的脚在最佳状态,避免未来的问题。江南体育下载地址

6种方式来治疗你的脚

1。穿鞋适合

高跟鞋可以压缩你的脚趾和脚跟压力。你的脚趾的压力会导致疼痛和关节。

2。支持你的拱门

如果你有扁平足,选择鞋子拱的支持。添加插入鞋你爱,没有适当的支持。

3所示。保护你的脚踝

当你在徒步旅行或走在凹凸不平的表面,穿鞋或靴子,稳定你的脚踝,以免拉伤和扭伤了。

4所示。拉伸

工作的人没有拉伸,尤其是周末勇士,易受跟腱损伤。所以,额外的时间。

5。看你的体重

多余的体重将增加你的脚和脚踝。如果你有脚痛,减肥可能缓解压力和缓解你的症状。

6。寻找麻烦

如果你有糖尿病或循环问题,每天检查你的脚。看削减的迹象,水泡或刺激,可以发展成更大的问题。

更多地了解预防脚脚保健或治疗的状况,与一个整形专家说在贝勒Scot江南体育下载地址t &白色卫生医务人员。