维生素和补充剂的真相:它们是有益的还是有害的?

大多数人认为服用膳食补充剂在他们的生活中为了提高他们的健康。也许你在电视上看到令人信服的广告或社交媒体,或者你听到一个朋友关于一个特定的补充中受益。

加强饮食补充剂可以是一个有效的方法治疗不足或提高营养状态。但是,它好只是补充吗?他们能是有害的吗?你怎么知道是否你采取补充剂是安全的?

为什么人们需要补充?

维生素补充剂被定义为”;一种矿物;一个草或其他植物;一种氨基酸;营养物质补充饮食增加膳食摄入总量;集中、代谢物、组成部分,提取,或任何上述成分的组合。”

补充剂包括以下:

• 草本植物
• 兴奋剂
• 多种维生素(本研究)
• 支链氨基酸(BCAAs)
• 肌肉赢家
• 前
• 运动后
• 蛋白质粉
• 减肥艾滋病

有大量的体育人口中使用这些补充剂。那些想提高运动性能往往求助于营养,药理,生理和生物力学增强剂来获得竞争的优势。不幸的是,污染补充剂可能发生运动性能,以及在那些用于减肥和性增强。

危险不必要的补充

事实是,补充剂可以非医学必要时有害或提供治疗没有好处。也有相互作用的风险,这可能会导致你正在服用任何药物,失去效力,或引起不必要的,甚至是有害的副作用。

补充也可以污染有许多隐藏的危险物质,如农药、重金属、细菌污染,除草剂,禁止物质甚至是处方药。

如果你考虑一个补充,确保你意识到潜在危险的膳食补充剂和草药产品没有注册营养师或医生的指导。

如何补充监管?

补充行业是一个400亿美元的业务,一半以上的美国成年人使用它们。但有几件事你应该知道如何(或者更确切地说,是补充不)监管。

美国食品和药物管理局(FDA)负责识别和消除危险的补充剂市场。然而,由于不适当的和无效的系统,以确保安全的补充工业污染和掺假补充剂仍然在市场上。这就是为什么他们可以是非常危险的。

根据1994年膳食补充剂健康和教育法案,补充剂被分类为一个类别的食品和不受FDA所需的安全性和有效性测试消费者对药品上市前。

FDA并试图利用上市后监测工作规范产业等不良事件的报道,消费者投诉、膳食补充剂公司的检验和监控的进口产品。补充公司必须报告事件,需要医疗干预,以防止死亡,FDA住院治疗或出生缺陷。一级召回可以发给一个补充有可能导致严重的健康问题,迫使这些产品从市场消失。

让公众知情,FDA药物评价和研究中心维护一个被污染的产品作为膳食补充剂数据库上进行销售网站。这个在线资源的目的是教育消费者喜欢你和低风险的掺假的补充剂。你可以搜索任何补充你正考虑以确保它没有被污染。

研究表明补充的危险

在质量改进研究、数据提取来自FDA的污染补充数据库从2007年到2016年。数据从每个警告记录,包括日期、产品名称、公司,隐藏的成分(s),产品类别、样品来源和文档类型的警告。

这里有一些重要的发现:

• 在这个时期,776发现掺假膳食补充剂和146不同的公司。大部分的产品是为性增强(45.5%)、减肥(40.9%),或肌肉(11.9%)。
• 20%的产品包含不止一个未经批准的成分。
• 处方药物被发现在一些补品,最常见的是西地那非对性增强(47%)、西布曲明对减肥(84.9%),和合成类固醇或人工催组件对肌肉的塑造(89.1%)。西布曲明是FDA于2010年从美国市场由于临床试验数据显示中风和心脏病发作的风险增加。
• 4%的掺假性增强补充包含Dapoxetine,抗抑郁药物不经FDA批准。
• 这项研究还显示,一些产品被确定在多个警告超过6个月。在大多数事件,未经批准的原料没有标签上声明。

其他研究显示肝损伤甚至死亡的风险采取各种掺假的补充剂。这个组包括多种维生素的补充剂,性性能产品,减肥产品,身体或结肠清洗能源助推器,鼻解充血药、和其他各种草药产品。

补充维生素和底线

直到有一个更可靠的方法,以确保安全的补充剂市场上可用的,最好避免使用它们。

如果你有一个缺乏维生素或营养实验室测试或证实了医生,可能必要或有益的补充。然而,总是得到确切的类型和数量的处方补充消耗。永远记住,服用前咨询你的医生任何饮食或草药补充剂。

关于补充的问题吗?你的医生或交谈你的附近寻找注册营养师。