“完美的姿势”的神话

“站直了!”“把你的肩膀!”“不要无精打采!”

我只是因为你脊背发抖,你记得不愉快的童年记忆?我们开始听到这些消息关于姿势在很早的时候,当我们变老,我们看到括号的广告和设备改善我们的姿势。甚至医学专家告诉我们,我们需要有更好的“对齐”。

但姿势真的重要吗?

答案是也许吧。如果你有疼痛或其他健康问题,如骨质疏松症,你的身姿的影响。它可能是重要的改变你是坐着,或调整你的电脑和键盘的高度减少重复的力量通过你的关节允许疗愈。

但是你曾试图在“完美”的姿势坐长时间的时间吗?它开始伤害,不是吗?这是因为我们的身体是为了移动,而不是呆在一个地方。任何长期姿势——甚至是完美的——是刚性的,不允许自由运动。和关节盘后面的营养从周围的流体。移动液体和营养物质通过运动推入关节表面,不会呆在一个地方。

不幸的是,今天的生活方式和工作环境让我们难以置信的久坐不动的。这可能会导致“刚度”的感觉,使我们认为我们的姿势是造成这种感觉真的时,研究表明这可能是我们缺乏运动。

反驳了“完美的姿势”

“完美姿势”的文献已经表明,没有一个真的存在。每个病人都是不同的,重要的是要通过你的整个范围。只要你没有其他健康状况,你应该能够无精打采的一些时间,坐直一些,交叉双腿的一些时间和蹲。

棘手的部分,然而,当你有痛苦吗?也许姿势很重要。你可能需要调整你的姿势让关节愈合,减少负载对特定地区(即改变你如何提升杂货)或去之间来回坐和站在办公桌前。

这是生活方式的改变永远吗?

嗯,这取决于。如果你有一个永久的条件,如骨质疏松症,你可能需要改变升力。然而,重要的是你还对你的健康通过尽可能多的范围,这将取决于您的诊断。其他条件可能最终愈合,然后你可以自由移动的自由精神!

但是你知道预测持续疼痛和运动吗?恐惧!研究不断表明,姿势和运动变化是密切联系的患者害怕移动。

不幸的是,我们作为你的医疗服务提供者可以吓到你不动,江南手机app下载官网所以确保你问问题如果你不理解的姿势和治疗师想要你努力。良好的姿势的关键是能够从一个位置移动到下一个自由,没有恐惧。

如果你有疼痛有一定的位置,有一个条件,使特定位置困难,或感到虚弱或害怕从一个位置到另一个,问你的医生物理治疗会适合你。物理治疗师是受过专门训练的运动和如何让关节和肌肉一起工作来帮助你移动和最好的生活!

需要一个物理治疗师吗?找一个靠近你。