第四阶段:7小贴士和新生适应生活

首先,让我说:这是正常的,预期,完全可以生小孩后觉得不知所措。这是真的你是否第一次父母或者你家里有几个孩子了。你或许会觉得不管环境和如何准备之前delivery-adjusting新生儿的生命可以有一些障碍。

1。给自己一些优雅

如果你发现这一次比预期更有挑战性,给自己一些优雅。不觉得有压力。这一次是关于与你的新,恢复和照顾自己,和适应生活的父母(或生命作为父母的一个)。不是向世界证明你可以有房子很干净,衣服做的,热乎的饭菜放在桌上每天找出母乳喂养和新生儿的睡眠时间表。

我再说一遍。你做不需要房子完全干净,或者所有的衣服。和订购外卖非常好!要求和接受来自朋友和家人的帮助,哪怕只是几个小时,这样你就可以淋浴或小睡。

2。与你的伴侣

如果你的配偶或伴侣抚养孩子,要有耐心。确保任何挫折和表达你有尊重的方式,一起想出一个解决方案。记住,你们都习惯于新父母和照顾一个全新的人。

3所示。设置访问规则

每个人都想过来看到新的婴儿(谁又能责怪他们呢?),但记住,你制定规则。

• 设置“探视时间”来的人只是想看到新的婴儿。不要觉得你必须让人们在方便的时候。告诉他们当一个好时机是给你的。
• 试着孩子睡,睡觉,不要担心玛莎·斯图尔特电视保持你的家。
• 记住,这是好的对游客说“不”。他们会理解的。

4所示。合作伙伴,这是给你的

意识到妈妈是经历很多激素的变化在前几周,所以她可能需要一些额外的支持。试图处理的事情你可以吃饭和换尿布,并鼓励她去休息当她的能力。

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5。当你可以睡

不幸的是,睡眠不足都伴随着领域新的父母。你的新生不介意你有良好的睡眠。这里有一些小贴士:

• 试着当宝贝白天小睡打盹。
• 有人帮助一段时间所以你可以睡个午觉。
• 尝试进入,这样宝宝夜间知道这是睡觉,尽管他们会每3 - 4小时清醒。

6。寻求和接受帮助

很多人想要音高和帮助,但有时,很难知道要求。具体的事情可能最有帮助的要求是:

• 餐(已经煮熟或准备在烤箱流行)
• 洗衣帮助
• 光做家务
• 超市购物(或杂货店订单回升)
• 照顾几个小时你可以淋浴,小睡或吃
• 帮助照顾或花时间和你的其他孩子

跟你的医生立即如果你有悲伤持续超过几小时或好几天了,如果你有伤害自己的想法,你的伴侣或你的宝宝,如果你发现自己在比赛的想法,无法协调简单的任务。你不需要坐在沉默只是因为你认为这是正常的。你的医生可以帮助。

7所示。帮助年长的孩子调整

• 跟你的孩子(们)尽早并且经常所以他们知道即将发生的事。
• 让他们尽可能地参与规划和把事情准备好新的婴儿。
• 让他们帮助照顾孩子(如果它们足够大)。
• 确保你留出时间只有他们,哪怕只是拥抱或读一本书几分钟。

在一天结束的时候,就深呼吸。这是一个你生活中的重大变化,调整改变绝非易事。但你有一个可爱的婴儿依偎和提高,觉得这一切都值了。

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