为什么休息对你的健康有好处吗

随着感知需要积累财富的传播在美国,许多人感到劳累和压榨到了极限。是否它是一个单身母亲试图维持生计,或父亲感到压力从老板到很晚,它可以影响你的健康。

作为一个心理学家,我想让你知道,可以休息一下。事实上,重要的是你做的,因为它会导致一个更健康的生活方式。所以,帮自己一个忙,休息,阅读这些提示,然后散步你的办公室让你的大脑活力,重新聚焦。

休息的重要性

人激励推动生物——特别是在私人摘要企业型经济人们更优厚的薪酬和奖励工作越来越困难。在这样一个氛围,人们可以很容易的过度劳累,特别是在管理策略旨在不断提高产量。

下班休息很重要,因为它们有助于把“刹车”虚幻的认为你有超人的能力。

不幸的是,有些人成为“工作狂”或说服自己生产可以继续增加在一个不断上升的良性循环。这样的幻想通常导致士气和最终的故障输出的质量。

在医疗环境中,需要休息可以防止“同情疲劳”的危险,一个真的耗尽了水库的关怀的基础治疗和安慰。

我们的身体是非常复杂的生理机器。他们有无数的移动部件,更复杂的比最快的赛车。

然而,任何机器运行太硬,太长,不考虑维护和保养最终会崩溃。所以它是“人机”。

休息在工作日提供这些短暂的停站加油,呼吸,重置我们的重点,然后回到(人类)比赛。

如何加油我们的身体

除了确保你得到基本的休息和营养,在工作中休息一下喝杯咖啡时间散步在建筑甚至可以创造奇迹,清除头脑和振兴自己。

策略等放松正念,冥想,转移,幽默,音乐、瑜伽、太极或类似的方法也可以内置一个工作制度防止进度失控。

最好的工人从长远来看是那些养成良好的自我保健,为了达到高水平的持续输出时间间隔。

当人们变得强调倦怠,过度劳累,过度使用或方法,需要更长的时间除了日常休息。这就是周末甚至更长时间来度假。

同时,暂时离开生产车轮足够长的时间来重新评估,重组可能是一个好主意。在我们当前的数字时代,故意拔掉电脑、电子邮件、短信、微博和互联网在预定的时间间隔可以振兴。

现在,下次当你感觉劳累或者压力,不要感到内疚,如果你需要走出和清除你的头。一定要明智地利用这段时间为了感觉刷新和准备承担你的工作一天的休息。