为什么让我反社会是社交媒体

我的电话热闹。我看过去,看到一个通知来自Facebook和我的心很快就开始比赛。我打开应用程序,在这里——明亮的红色按钮通知告诉我有人“喜欢”我的照片。兴奋的感觉涌过我,这一天的剩下的时间里,我焦急地检查Facebook,等着看我的帖子怎么订婚。

我那是在说谎,如果我说我不关心喜欢的数量或评论我收到社会媒体发布。事实上,它有时能提高我的自尊和给了我安慰,人们仍然“喜欢”我。

但这只是暂时的高。

尽可能多的社会媒体让我自我感觉“好”,它同时让我感到悲伤和断开连接。最近几天,我开始注意到我花更多的时间浏览社交网络,我喜欢越少,我就变得更加孤立。

使用越高,越孤立的感觉

研究表明,人们花大量的时间在社交媒体上至少两倍更有可能感到孤独。社交媒体的使用取代了更加真实的社交体验,因为一个人花在网上的时间越多,时间越少对真实世界互动。

“当一个人花越来越多的时间在社交媒体,他们脱离现实生活,感觉少与自己,”香农Poppito说,博士,临床心理学家在达拉斯贝勒大学医学中心的医务人员。“这不是连接的现实生活多维体验和感受一种归属感。”

很可能的一个原因人们继续使用社交媒体是需要填补一个空白。但是,讽刺的是,社会媒体在我们的生活中已经创建了一个新的空白——通过社会比较。

“当你断开从生活中越来越多,你会感觉更沮丧,毫无方向,“Poppito博士说。“参与社会比较影响你的自尊和自我价值。”

不断参与别人的生活通过社会渠道,我们开始比较“幕后”与他们的“突出卷”——只看到过滤他们的世界,而不是整个的原始素材。因此,当我们比较自我的方方面面,从身体形象之间的关系,我们感到更加沮丧和进一步下降到一个虚假的现实。

处理社会隔离

Poppito博士说,社交媒体的患病率大大影响孩子们的心理和社会发展。

“在儿童早期,孩子需要较少的一维的技术刺激和需要更多的多维刺激和社会化在外面的世界,”她说。“人类的大脑需要多感官互动在早期促进健康neuro-connections和日后的功能。”

不幸的是,当孩子取代多感官互动,比如面对面的社交,沟通和玩耍,与义务虽技术,他们的大脑发育是改变。

“年轻的大脑成为阻碍,甚至过度刺激的社会媒体,具有讽刺意味的是,并没有促进健康的人类社交或沟通——进一步阻挠健康社会化在以后生活中发展的里程碑,“Poppito博士说。

如果你开始注意到你说的“不”到现实生活中的接触,它可能是一个迹象是时候休息一下从社交媒体。

就像孩子需要从社会媒体和“关掉”技术,成年人也是如此。

Poppito博士建议限制数量和质量的时间花在社交媒体上,以及试图去冷火鸡。但最重要的是,Poppito博士建议投资你的时间保持联系的“现实世界”和面对面的腾出时间与朋友和家人。

有时,看起来,社交媒体完全是消极的,但它不是。社会媒体提供了许多奖励,让我们保持联系亲人瞬间,再联系老朋友,找到共性与周围的世界。然而,随着世界的发展在这个强大的交流工具,不多久我们滥用其功能。我下一个人一样有罪当涉及到社会媒体上瘾,但我使它成为优先先把我的心理健康,不是我Instagram概要文件。

我们只有一次生命,让我们记住生活生活在里面。