下雨天忧郁?8的方式来提高你的情绪当太阳了

威利纳尔逊唱,“拯救那些1角和2角5分的硬币,保存以备不时之需。“但是当雨中不断和灰色的天,日复一日?你可曾想过这些雨天如何影响我们?你可能会听到一些人抱怨更多的关节疼痛,情绪的变化,感觉疲惫和浓度有问题。这些都是症状与天气变化有关。

认为人类是太阳能电池板。生理上,我们需要阳光的能量——不只是我们的维生素D,所以是有意义,我们会感到沮丧和疲惫在连续阴沉的天。

作为一名精神病医生,这是我的建议我们可以补给我们的“电池”,找到替代击败雨天蓝调!

要有光

让你周围的灯光。为你的电费可能不是最好的,但它是好的对你的情绪和警觉性。

列一个清单

有一个列表,你可以做的事情在房子里面;不仅悬而未决的家务,而且健康的干扰你喜欢喜欢看书或者看电影。

行动起来

不要跳过你的锻炼。你仍然可以去健身房或者找一个练习视频在线,你可以做在房子里面。

是一个厨师的夜晚

厨师自己或你的家人一个美好的晚餐。它会避免你吃不必要的零食,让你忙,给你一个舒适的感觉。

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表盘和所爱的人

一个 raniy天是 完美的时间打电话给朋友或家人你一直想赶上。

抓住一些睡眠

确保你赶上你的夜间例行公事。睡眠不好可以产生巨大的差异在维护一个健康的大脑和身体。

精神上的休息

如果你在工作中,漫步在你休息时,跟一个同事,分享你的午餐或沉溺于一杯温暖的茶。

在暴风雨中找到的感激之情

最后,记住,雨天不需要蓝色。看雨,享受声音让瀑布和感激的水喂养我们的环境。冥想和使用这些感谢保持积极的态度和脚踏实地的感觉。

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