拿起蜡笔:着色如何缓解焦虑

你上次是什么时候有时间为你自己?在工作,外出办事,和孩子们,我们几乎没有时间去放慢脚步,放松。压力总是在我们的日常生活中起着很大的作用,但当他们使用我们的生活发生了什么?什么似乎是一个简单的问题可以表现为严重的生理和心理症状和条件。

在美国有77%的人经常体验身体症状造成的压力,据统计,一个市场研究公司。

美国强调说,“压力的基本原因是所有的人类疾病的60%”。

慢性压力有关专门失眠、食欲不振、疲劳、和抑郁。我们怎样才能缓解恒定的压力在我们的生活中吗?

大家都知道,创造艺术的推广使用的右侧大脑,刺激创新驱动,但也可以减少压力。一个研究德雷克塞尔大学进行的护理和健康职业科学证明艺术成人降低应激激素皮质醇的水平。没有边界或限制使艺术。我们的思想可以放松和享受我们面前的任务。然而,不是所有的人都认为自己是艺术家,甚至擅长艺术。这就是着色。

任何人在任何水平的艺术色彩。我们都是在小学。对成年人来说,这是一个简单的任务,它可以创建怀旧的感觉,让我们回到我们的粗心的童年。没有复杂的技术或设置程序。颜色让我们休息精神和外部干扰,放开我们的思想。听起来是不是很熟悉?它有同样的效果,冥想。

颜色可以帮助我们当言语不能表达我们的情绪和感情。

更重要的是,颜色可以帮助我们当言语不能表达我们的情绪和感情。忧郁和悲伤可以表示通过蓝色和冷色调,而愤怒可以通过红色和反映强烈的阴影。在这种情况下,着色页面作为视觉日记后,允许我们吐露自己漫长的一天。它是一种健康的替代饮食坏习惯像压力。

着色的流行已在个人和工作环境。成年人已经接受这种重新活动。第一次,成人着色书有亚马逊的十大畅销书名单上,他们甚至拥有自己的书店浏览部分!贝勒S江南体育下载地址cott &白色医疗中心,普莱诺,医院员工有机会展示他们的艺术技巧和培养他们的团队合作技能的大型彩色海报在一起开会。事件是一个success-many与自己部门员工完成他们的海报,甚至拿回家在家个人颜色表。

有很多成人着色书籍在书店和网站上销售的,但你也可以在网上找到免费打印的颜色表。只选择一个设计和拥抱你内心的孩子!