处理自然灾害后的情绪上的影响

请允许我设置场景,虽然这是一个熟悉的人如果你看过新闻最近几周…

想象你已经下班到家,定居在你的躺椅上休息,看晚间新闻。你听到有一个风暴酝酿海岸,都想知道未来几天可能会带来什么。然后,你听到它,“这热带风暴不仅形成飓风,但正在迅速获得力量。基于投影路径,它可能会成为最强大的风暴,将导致风力损害,许多英寸的降雨,风暴潮洪水问题和可能在偏远地区产生龙卷风的活动。”

如果上面的场景真的发生在你身上,你会怎么做?

你会跳车里,填满油箱和去商店买供应吗?开始记录你所有的物品,以防你需要一个保险索赔?决定最不会发生在你身上,因为它从来没有过,所以你就等着看吗?或者你会冻结,什么也不做;只是每隔一天生活呢?

我相信你能想到的其他方面你可能会做出反应,你可以做所有,部分或所有这些事情。

但有一件事你可能不考虑当你的生活不是在危险是你打算如何处理压力和情绪,常常伴随后的悲剧。

尽管飓风哈维没有直接影响我们的家庭和企业在德克萨斯州中部和北部,我们中的许多人,涉及到工作区域疏散避难所和/或收集物品为那些有需要的人。我们可以使用,参与和祝福我们没有收到风暴损害作为一种手段来支撑自己的精神为我们努力帮助那些有需要的人。

步骤前进

如果你感到不知所措的悲剧自然灾害,例如飓风哈维和破坏性影响他们对很多人来说,你并不孤单!

首先,没有理由有内疚的感觉——你没有引起风暴,因此,内疚的“名称”可能不是你正在经历的情感。也许更多的移情和同情他人。给这一些思想为“内疚”会导致你感到不知所措,无法帮助。但是如果你的情绪是真正同情别人,那是帮助别人的动力和前进,而不是沉溺于一个静态的感觉不知所措。

接下来,你会怎么做如果你发现所有这些风暴和破坏“令人沮丧”?很有可能你不是实际上“抑郁”,意味着你满足诊断抑郁症的症状和持续时间。再次,考虑你的情感经历。也许只是一个极大的悲伤和同情那些受风暴影响。

非常合乎逻辑的你可能会悲伤,而是让悲伤占据你的思想,用它来激励你去帮助别人尽可能多。

如果你正在经历的感觉“我只是不知所措,甚至不能决定做什么或如何帮助”?请注意,你并不孤单!你的许多朋友、邻居、同事和家人可能有同样的感觉。通过来实现你优柔寡断,拖累实际上可以是一种解脱!所以如何?而不是继续的负担不知道如何帮助,可以通过采取更适应逻辑方法在确定最好的方式分享你的资源(时间、金钱、货物等)和允许纯情感阻止你帮助或做出糟糕的选择(即给一个错误的“慈善机构”)。

现在你可能会发现一个主题贯穿这篇简短的文章:这是不跳的结论之一,当你的名字你的情感,而是采取一些时间来思考你正在经历什么。尝试重命名你的情绪,让你在控制和使你前进。

只是罚款,甚至预期,流泪,担忧(担心)和协助的方式最适合你。是自我保健的主要任务是为了是你最好的,这样您就可以帮助那些真正需要帮助,现在。