简单的膳食计划建议避免外出就餐

想象一下你刚刚得到的工作,你有一个忙碌的一天充满了截止日期和项目。你太累了,想休息一下。你知道你的储藏室是空的,没有什么菜单上吃晚饭。你会做什么?在回家的路上停下来捡起食物,或试图拼凑出一个从冰箱里?

现在想象你下班回家,你吃饭的计划贴在你的冰箱。既然你杂货店购物之前的周末,你都做一个健康的原料,新鲜的饮食。膳食计划可以帮助你手头有健康的选择,而不是匆忙,也使食品成本低,因为它可以减少冲动购物。如果你着急和不可预测性的餐准备,你将会获得更健康,营养,美味的饭。

试试这些简单的膳食计划建议:

• 商店在周末或者在你不赶时间的时候(或饿了吃饭)。你会更关注你所购买,并密切注意营养标签的信息。
• 盘点你的储藏室在每周的开始和股票的基础知识(包括谷物、豆类、洋葱和其他葱属植物),作为健康的膳食的构建块。

• 知道什么时候你会别的地方吃晚餐,当你将有客人在,当你将每天的大部分时间里直到晚餐。例子:一个慢炖锅餐,当你要去了一整天。