你最好的生活——哮喘

如果你是一个有超过2500万的美国人患有哮喘,你知道它可以带来第一手的各种挑战。但哮喘不需要超越你的生活。

作为一名医生,我是来提醒你,有很多方法可以用哮喘。你最好的生活

知道你的触发器和如何避免它们

首先,避免任何可能会影响你的呼吸的触发器。这些包括过敏原,如:

• 香烟烟雾
• 压力
• 尘螨
• 生病感冒或流感
• 肺癌、耳朵和鼻窦感染
• 花粉
• 香水
• 强大的清洁产品像漂白剂
• 空气污染
• 模具
• 昆虫的粪便
• 动物皮屑
• 非常寒冷的空气

大多数人都知道他们的触发器和尽量避免它们。然而,碰巧你接触到这些触发器,一定要经常洗手,让你的年度流感疫苗以避免生病。

呆在室内空气污染附近的高和不锻炼一个繁忙的道路。在冬天的日子里,一定要用围巾捂住嘴巴和鼻子。为了避免尘螨,您可以购买特殊的覆盖你的床上用品,一定要经常洗床单。为了避免模具,一定要清理东西可以等发霉的下沉,淋浴、地下室,瓷砖和漏水的管道。您还可以使用一个除湿机来帮助。

为了避免花粉,不要出去当计数很高——保持窗户关闭,只要你回家洗澡后在外面。如果你有宠物,一定要经常清洁和真空,这样宠物毛发不堆积,引发哮喘。

锻炼和哮喘

对一些人来说,它可能很难避免这些触发器。锻炼例如,对你的健康有好处,增强耐力。但如果运动是一个触发器,一定要采取额外的剂量吸入器来帮助与你的呼吸。

只要你的哮喘控制,你可以做任何你喜欢的活动——你只需要避免触发器。前一定要热身运动,避免运动时,外面很冷。

什么时候去看医生?

如果你发现你当前的吸入器对你没有帮助,很难呼吸,这是时间去看医生。大多数医生会给你一个哮喘行动计划。这个计划将细节时,你应该如何使用你的吸入器,当你应该看医生,去的时候。你应该保持行动计划关闭——也许张贴在冰箱或拍照并将其存储在你的手机上。

哮喘是可以治疗的,不应该限制你的活动。只要记住的东西触发它,知道你的计划,这将是一帆风顺!

如果你有呼吸困难或出现哮喘症状,访问医生贝勒Scott &白色健康江南体育下载地址。