你的孩子过早专攻一项运动吗?

近年来,出现了戏剧性的上升运动早期专业化为年轻运动员——孩子似乎安定在一个运动在年轻人和年轻的年龄。与竞争旅游联盟和比赛,可用性的增加和频繁的运动在媒体上曝光,年轻运动员往往鼓励进行密集的专业训练。

希望致力于他们运动将使一个更好的运动员,但这是真的吗?事情的真相是,过早专业可以产生负面影响你孩子的运动技能和整体健康。

多早还为时过早?

根据三个早期体育专业化的定义标准:

1. 参与大强度训练和/或竞争大于八个月了
2. 参与一个运动,排除其他运动和自由发挥的时间
3. 尚未达到青春期(12岁以下的儿童年或7^th年级)

早期的体育专业化已被证明有负面心理影响越来越多的运动员。缩小在一个运动阻碍自由发挥和隔离从同龄人年轻运动员,从而扰乱身份和神经肌肉的正常发展。

对于一个年轻的运动员的心理和生理健康,他或她需要一个平衡的其他儿童参与体育运动和时间的承诺,包括朋友、作业和其他课外活动。

专业在青春期之前也与消极的生理效应,包括增加的比率:

• 过度伤害,
• 运动员倦怠
• 减少参与的动机
• 体育撤军
• 睡眠不足
• 饮食失调
• 长期的压力

尽管普遍认为专攻一项运动将使一个孩子一个更好的运动员,研究显示恰恰相反。年轻运动员专攻一个运动已经被证明有适龄的运动技能比同龄人少。此外,转向更有组织的家长coach-driven玩免费玩,受伤率增加了一倍多。自由发挥和接触多个运动允许神经肌肉的发展模式可能保护我们的年轻运动员的损伤整个余生。

没有证据表明,早期体育专业化竞争成功的体育是必要的。参与多个体育不减少一个运动员的运动潜力,事实上,可能会提高他们的潜力。88%的奥林匹克运动员参与多个运动作为一个孩子。在另一项研究评估运动发展的职业运动员,97%相信作为一个multisport运动员是有利于他们的成功。

如何帮助

作为一名家长,你的责任是帮助孩子保持健康和快乐——专业过早危及这两个目标。

的美国医学协会运动医学和国际奥林匹克委员会都发表建议年轻运动员发展来避免这些生理和心理健康问题。

有一些方法可以帮助孩子保持健康,享受参与运动:

• 帮助他们避免过度时间承诺
• 鼓励参与不同的活动发展广泛的技能
• 表达了乐趣,享受终身体育锻炼的重要性
• 确保他们避免体育专业化在青春期之前,最早

如果你担心你的年轻的运动员经历倦怠,小心这些常见的迹象:

• 动机和内在动机下降的损失
• 缺乏乐趣
• 高压力和焦虑感
• 无效的压力应对策略
• 情绪障碍

儿童运动以来已经走过了漫长的道路在附近的沙地。与数百万美元的室内体育场馆的可用性,孩子们现在获得全年训练设施。这使得年轻运动员投入更多的时间来练习和比赛,使他们更容易专注于一个单一的运动。但这可能是对他们的健康有害。

当越来越多的年轻运动员参与多个运动,它导致改善长期运动性能,增强神经肌肉的发展模式,保护他们免受伤害和健康参与体育活动和娱乐体育通过成年。让你的孩子参与多个运动允许他们一个机会娱乐和社交活动而保持健康和建立一个积极的生活方式。

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