如何设置健康的屏幕时间限制吗

在你孩子的体检,医生会问你这个问题:屏幕时间就是你的孩子多少钱?

你可能想知道为什么我们关心——屏幕时间健康问题吗?让我们详细说明。

屏幕时间指的是时间的电子屏幕上。屏幕上到处都是。手机、平板电脑、电脑和电视比比皆是。想想有多少电子在自己的房子里。考虑你的孩子玩的频率。任何人有一个蹒跚学步的孩子,她一直试图触摸电视像平板电脑吗?你明白我的意思,我们的孩子是电子屏幕包围。

你可能想知道为什么你孩子的医生带来了你。因为我们关心孩子的大脑发育,并发展他或她的行为。

在过去的几年里,研究表明增加屏幕前度过的时间行为问题,包括愤怒爆发,缺乏自制力,多动症,失眠睡眠(麻烦)和困难发展社会技能。屏幕时间也与儿童和成人肥胖。

所以,作为父母,你能做什么?这是否意味着你应该不断策划另一个惊人的Pinterest教育工艺与你的孩子,不要再看电影吗?不。但这的确意味着,你应该注意和有意的电子产品。

屏幕时间计划

不要让你的电子屏幕是你默认的保姆。传统的指导方针建议父母限制年龄的屏幕时间。例如,孩子没有时间,入学年龄的孩子都局限于每天一小时,和年长的孩子都限制在每天两个小时。

我真的很喜欢使用一个工具是美国儿科学会(AAP)互动家庭媒体计划。它可以让你看到每天有多少时间是合理的为你的孩子花在屏幕。如果没有其他的事,它可以帮助你更加注意,故意的。

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注意质量

虽然我们仍然考虑这些时间限制,更重要的是要考虑的质量的内容。例如,你的孩子看“奇怪的小队”(PBS儿童表明,教数学和解决问题的能力)或“海绵宝宝”?

最近的一项研究相比,孩子看了9分钟的“海绵宝宝”,孩子看了9分钟的一个教育卡通或彩色。的孩子们关注的快节奏的“海绵宝宝”的卡通显示更困难完成任务和记忆的东西。后9分钟。

这个例子轶事说明了有目的的重要性,教育内容在你孩子的屏幕时间有限。

走出房子

你还能做什么?让你的孩子活跃。屏幕时间坐在是主要原因,不断建立终生的习惯,会导致肥胖症在童年和成年。

作为一个家庭一起做户外运动。带你的孩子去图书馆。作为一个家庭去教堂。一起吃晚餐在餐桌上。让你的孩子学会演奏乐器。而不是把钱花在一个新的视频游戏,带孩子,使家庭旅行的记忆,所示增加长期幸福在你和你的孩子。

教你的孩子

别忘了教给你的孩子适当的屏幕使用。而不是告诉他们当他们的时间到了,帮助他们制定自己的计时器来监控盯着屏幕的时间。

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但是屏幕是不可避免的,所以教导你的孩子们是安全的在线时。教他们关于聊天室或其他网站,捕食者可以寻找他们。教他们广告的应用程序内购买和操作。教他们,不是在互联网上看到的一切,都是真的!

如果我离开你,没有其他的事,我希望我至少帮助你想想的事情。当我们没有计划,我们的电视、手机和电脑可以默认time-filler。所以要故意与你自己和你的孩子。

现在,关掉这个屏幕,玩一些后院踢球。