如何设置健康的屏幕时间限制吗

孩子的健康

通过 凯瑟琳·格林尼医学博士

2018年8月24日

在你孩子的体检,医生会问你这个问题:屏幕时间就是你的孩子多少钱?

你可能想知道为什么我们关心——屏幕时间健康问题吗?让我们详细说明。

屏幕时间指的是时间的电子屏幕上。屏幕上到处都是。手机、平板电脑、电脑和电视比比皆是。想想有多少电子在自己的房子里。考虑你的孩子玩的频率。任何人有一个蹒跚学步的孩子,她一直试图触摸电视像平板电脑吗?你明白我的意思,我们的孩子是电子屏幕包围。

你可能想知道为什么你孩子的医生带来了你。因为我们关心孩子的大脑发育,并发展他或她的行为。

在过去的几年里,研究表明增加屏幕前度过的时间行为问题,包括愤怒爆发,缺乏自制力,多动症,失眠睡眠(麻烦)和困难发展社会技能。屏幕时间也与儿童和成人肥胖。

所以,作为父母,你能做什么?这是否意味着你应该不断策划另一个惊人的Pinterest教育工艺与你的孩子,不要再看电影吗?不。但这的确意味着,你应该注意和有意的电子产品。

屏幕时间计划

不要让你的电子屏幕是你默认的保姆。传统的指导方针建议父母限制年龄的屏幕时间。例如,孩子没有时间,入学年龄的孩子都局限于每天一小时,和年长的孩子都限制在每天两个小时。

我真的很喜欢使用一个工具是美国儿科学会(AAP)互动家庭媒体计划。它可以让你看到每天有多少时间是合理的为你的孩子花在屏幕。如果没有其他的事,它可以帮助你更加注意,故意的。

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注意质量

虽然我们仍然考虑这些时间限制,更重要的是要考虑的质量的内容。例如,你的孩子看“奇怪的小队”(PBS儿童表明,教数学和解决问题的能力)或“海绵宝宝”?

最近的一项研究相比,孩子看了9分钟的“海绵宝宝”,孩子看了9分钟的一个教育卡通或彩色。的孩子们关注的快节奏的“海绵宝宝”的卡通显示更困难完成任务和记忆的东西。后9分钟。

这个例子轶事说明了有目的的重要性,教育内容在你孩子的屏幕时间有限。

走出房子

你还能做什么?让你的孩子活跃。屏幕时间坐在是主要原因,不断建立终生的习惯,会导致肥胖症在童年和成年。

作为一个家庭一起做户外运动。带你的孩子去图书馆。作为一个家庭去教堂。一起吃晚餐在餐桌上。让你的孩子学会演奏乐器。而不是把钱花在一个新的视频游戏,带孩子,使家庭旅行的记忆,所示增加长期幸福在你和你的孩子。

教你的孩子

别忘了教给你的孩子适当的屏幕使用。而不是告诉他们当他们的时间到了,帮助他们制定自己的计时器来监控盯着屏幕的时间。

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但是屏幕是不可避免的,所以教导你的孩子们是安全的在线时。教他们关于聊天室或其他网站,捕食者可以寻找他们。教他们广告的应用程序内购买和操作。教他们,不是在互联网上看到的一切,都是真的!

如果我离开你,没有其他的事,我希望我至少帮助你想想的事情。当我们没有计划,我们的电视、手机和电脑可以默认time-filler。所以要故意与你自己和你的孩子。

现在,关掉这个屏幕,玩一些后院踢球。

关于作者

凯瑟琳·格林尼医学博士是一个家庭医学医生的医务人员江南体育下载地址贝勒Scott &白色诊所——大学城大学开车。她参加了医学院完成居住在德州农工大学科学中心大学医学院。他一一享受博士教她的病人如何与她合作对于一个健康的生活。她是已婚,有三个孩子。预约今天和他一一博士。


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