如何帮助你的孩子预防运动损伤

年轻运动员往往认为他们是不可战胜的——直到受伤罢工。事实是,伤害可以发生在任何运动员,不管年龄和技能水平。作为家长,有些事情你能帮助你的孩子避免受伤,这样他们就可以在游戏,不是坐在场边。

一天两顿的训练和高强度的训练,对年轻运动员来说很重要——和他们的父母认识到当岗位培训不仅仅是肌肉疲劳的酸痛。

方法来帮助你的运动员在家里

大多数学生是在不断增长的阶段,因此,不能移动。这尴尬的阶段——瘦长,高往往可以转化为笨拙的领域,这使得它重要的专注于提高你的运动技能,以防止受伤。

父母,你可以帮助确保你的孩子继续在国内全面的伸展运动。

Fusionetics是一个易于使用的综合体育科学的应用,我们使用跟踪病人的个性化的自我保健计划。除了跟踪你的常规,确保你保持正确的设备,就像一个泡沫稳定球和滚子,反过来,帮助拉伸和伤害预防。

火是很重要的肌肉,主要关注平衡与稳定,主要问题在日益增长的阶段。泡沫辊,推出腿筋或任何其他肌肉感觉太紧。另一个常见问题的领域与髋关节稳定力量是臀大肌和中指。工作你的大臀部肌肉与桥梁、单腿平衡或指令在楼梯上。

寻求帮助时运动损伤

如果你的年轻的运动员继续这种自我保健常规和仍然有问题——痛苦和持续紧张——重要的是要去看医生。

青少年可能会认为他们是不可战胜的,但伤害球员并不是一个成功的球员,和玩的疼痛可能会使情况变得更糟。

记住,single-sport运动员损伤的发生率更高,因为他们不断关注相同的肌肉。常数肌肉重复,像踢足球在相同的占主导地位的脚,可以创建肌肉失衡。

与孩子的教练保持不断的交流是很重要的,。教练很难区分一个学生运动员仅仅是推到他或她的能力,和一个更大的健康问题。在实践照看你的孩子,帮助他们知道可以说话如果他们担心自己的健康。

底线是:听警告标志,无论多么大或小,马上解决任何问题以避免受伤。

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