如何帮助孩子摆脱学校表现焦虑

作为一个家长,可以当你的孩子开始显示出学校表现焦虑的迹象。学校是他们去的地方学习,成长和社交——它不应该他们害怕或恐惧的东西。

学校相关的焦虑可以采取许多形式。一些孩子可能会变得易怒或穆迪仅仅谈论学校。其他人可能报告感觉突然生病或累了,无法按计划上学。

作为一个家长,你会感到无助或不知所措。甚至当你试图帮助你的人感到安全和自信,担心可能会持续下去。这里有一些小贴士父母要帮助孩子克服学校相关的焦虑。

1。识别痛处

尽量帮助你的孩子识别最焦虑的部分去上学。他们有担心交朋友吗?他们是关心学习成绩和得到好成绩?最近有人在社交媒体尴尬或欺负他们?

焦虑会让我们“做”,意味着我们假设最坏的会发生,和全球化,这意味着一个小焦虑可以传播到更大的东西。例如,当你的孩子感到担心是不受欢迎的,他们也许在想,别人会讨厌他们,他们整个学校的经验将是可怕的。通过识别一个或两个特定领域的担心,你可以帮助你的孩子确定和控制他们的痛苦的根源。

2。让你的孩子知道这是正常的

你为什么你的孩子正在经历焦虑了解学校,帮助他们理解那些感觉是正常的。帮助你的孩子认识到他们的情感体验是可以理解的,你可能会有同样的感觉,如果你在他们的鞋子。

让他们从你的鼓励。当你的孩子开始感到看到和理解他们的担心,他们可以在他们的斗争中感觉不那么孤单。

3所示。帮助他们制定比赛计划

现在你和你的孩子在同一页面上的焦虑,你准备策略。

教育你的孩子,在生活中,尽管某些事情让我们焦虑,我们通过焦虑追求我们的目标。你的孩子在学校想成功并找到社会归属感,但他们的焦虑是站在路上。使用这些值作为一种激励保护帮助孩子应对和克服的担心。

与你的孩子解决问题,帮助他们创建一个策略来处理学校的压力。一些孩子可能会受益于有一个朋友在公共汽车站见到他们。别人会欣赏一个电话在午餐与你检查。作为你的孩子能够面对他们的担忧和接近他们的价值观,为了避免学校将消退。

4所示。知道什么时候得到帮助

有时,父母和孩子的焦虑变得过于强大自己来处理。如果这些措施被证明是不成功的,向医生寻求帮助。心理健康专业人士熟练地训练来帮助孩子克服学校表现焦虑等问题。

这篇博客被凯尔沙姆韦贡献,妈,临床心理学博士研究生完成他的居民实习贝勒Scott &白色健康。江南体育下载地址