如何摆脱头痛的快

头痛发生在我们所有人身上。有时眼睛背后的钝痛,有时是突然搏动痛。有时痛苦徘徊,有时只有几个小时。好消息是,你可以采取一些措施来预防和快速治疗头痛。

当你的头开始伤害,这就是知道,如何摆脱痛苦。

头痛的最常见原因

之前我们在采取什么措施在潜水时候你感觉头痛了,重要的是要了解头痛的类型及其主要原因。头痛是主要分为两类:头痛疾病和继发性头痛疾患。

原发性头痛疾患包括紧张性头痛、偏头痛和三叉自主cephalagias如偏头痛、等等。据世界卫生组织统计,最常见的原发性头痛障碍是一个紧张性头痛。

继发性头痛疾患头痛通常是由其他疾病引起的。这些包括头痛,通常是由于过度使用某些类型的治疗疼痛,头部外伤或中风或流血的头,还有其它原因。最常见的继发性头痛障碍是一个药物过度使用头痛。

要做什么当你感到头痛了

采取的步骤当你开始感觉头痛来临取决于类型的头痛你正在经历的,治疗头痛类型会有所不同。继发性头痛需要更多的调查以确定是什么导致头痛。

一般来说,有用的步骤可以包括:

• 服用非处方药物对乙酰氨基酚或布洛芬等疼痛。
• 调暗灯光。
• 在一个安静的地方休息。

也是非常重要的交谈你的初级保健医生如果你经历头痛。一些红旗表明一个次要头痛障碍和需要进一步医疗评估包括:

• 发烧
• 盗汗
• 体重急剧增加或减少
• 恶性肿瘤或免疫抑制的历史
• 片面的无力或麻木
• 行为或人格改变
• 视觉障碍,如复视或短暂的视力丧失
• 不平衡

一般来说,其他迹象你应该寻求治疗包括:强烈的头痛中突然发病和达到峰值强度在不到一分钟,头痛的新发病前5岁或65岁后,一般的头痛特点或模式的变化,在怀孕的人。

生活方式的改变,以防止头痛

一些生活方式干预等改变饮食结构可以帮助防止头痛,虽然食物触发器可以为每个人是不同的。保持食物日记可以帮助确定是否有任何食物触发器。

下面是一些生活方式的因素,有些人发现有助于减少他们的头痛的频率:

• 注意你的咖啡因摄入量。虽然咖啡因是出现在一些药物治疗头痛和可以帮助一些人,重要的是要避免其过度摄入增加,因为它可以促进头痛频率。
• 一直吃,避免不吃饭。
• 喝大量的液体。
• 保持良好的睡眠习惯,确保你要每晚睡7 - 9个小时。
• 管理你的压力水平。试策略像瑜伽,正念、日志或运动。

也有药物和医疗设备,可用于预防头痛。这些包括血压药物,抗抑郁药和抗癫痫药物,等等。你的医生可以帮助确定你身边的最佳选择就是生活方式的改变,药物或设备,或组合。

头疼痛吗?你的医生或交谈你的附近寻找一个。