长期的压力会损害你的健康如何

每个人都经历压力的时候。数量可能会一天比一天不同,或者我们可能会经历长时间的压力在我们的生活中。对于一些人来说,这是我们的工作。对另一些人来说,这可能是财政,婚姻不睦或亲人的意外死亡。

压力在某种程度上是不可避免的。对几乎所有人来说,它只是一个生活的一部分。我认为这在某种程度上,这是正常的。我想生活的旅程。经历困难的时候可以帮助我们成长,对吧?也许是这样,但它可能不会有这样的感觉,说,当你从你的工作被解雇。最近我的一个朋友谁继续努力找工作。

作为一个初级保健医生,让我思考:压力影响我们的整体健康吗?好吧,答案是肯定的,又是否定的。

长期的压力是什么?

对于大多数人来说,一些急性应激未必是一件坏事。它可以作为动力来完成重要的事情。担心即将到来的考试在大学或医学院总是紧张的对我,但我知道解决方案就是沉下心来学习,这样我就可以学习材料。我们处理这些小的压力——他们只是生活的一部分,而不是损害我们的健康。

长期、慢性压力是有点不同。潜在原因的列表很长。我们看到他们在我们的日常生活和新闻。也许我上面提到的,但它也可以与滥用(身体、性或情感),无家可归、失业或战争,以及许多其他人。

当你想到这些压力的影响,你可能首先考虑心理影响。很容易看到如何等问题长期存在的压力可能会导致焦虑、抑郁和创伤后应激障碍(PTSD)。

但是这个压力还可以产生长期影响你的身体健康。

压力和身体健康之间的联系

当我们紧张时,我们的身体进入“战斗或逃跑”模式,作为我们的交感神经系统被激活。当这发生在很长一段时间,它会导致高血压,动脉壁的增厚,心脏增大(肥大)和胆固醇斑块的形成。男性和女性经验慢性压力有心脏病和高血压症状的风险更高。女性冠状动脉疾病的预后也差的经历婚姻压力。

并不是所有的。上呼吸道病毒感染的风险增加个人暴露于慢性压力持续超过一个月。艾滋病毒感染也更快地进步。其他慢性疾病,如风湿性关节炎、哮喘和湿疹往往更有症状。

我可以继续下去,但你懂的,在很长一段时间,压力产生了负面影响。

生活肯定有其跌宕起伏。显然没有消除所有的主要压力来自我们的生活。这将是一个所谓的“乌托邦”,当然我们在这个世界上很长一段路。

但是有小事情你可以做简化,享受你的生活,和较低压力的影响你的精神和身体健康。个人一定程度的精神在他们的生活中往往处理慢性压力比那些不。一些其他的东西你能做什么:花时间和你的家人。做最好的你可以有一个良好的家庭支持系统。计划你的财务未来。吃健康的。善待他人。想办法放松。得到一只宠物。

但最重要的是,记住,你心理和身体健康是相关的。如果你担心,或两者,和你的医生谈谈。

没有一个初级保健医生吗?你的附近寻找一个。