4的事情寻找酒吧在一个健康的蛋白质

当你很匆忙,一个选项,你可能是一个蛋白质的酒吧。他们可以成为一个伟大的零食的蛋白质和纤维…也可以是高糖和碳水化合物的食品。在选择一种蛋白质酒吧,重要的是要做出明智的选择。这里有一些建议去寻找什么。

1。整个原料制成的

阅读成分列表,寻找整体,自然的食物,如水果,坚果和种子。避免任何化学成分改变或精加工。许多酒吧里含有大量的合成纤维和糖醇——可以导致很多人消化心烦意乱。如果你不能发音或承认的任何成分,放回去。

2。高蛋白质

一个好的蛋白质酒吧从坚果,种子和乳清分离或大豆。寻找酒吧和8克或更多的蛋白质。添加更大的蛋白质作为零食,对希腊酸奶,奶酪或一个熟鸡蛋。

3所示。低碳水化合物和糖

你可能不想去大约30克的碳水化合物/酒吧,这甚至可能过高取决于你的健康目标。碳水化合物在酒吧应该从健康的复杂的碳水化合物,如干果,糙米和燕麦。当阅读标签,目标5克或更少的添加糖。

4所示。试着一个超级食物

它永远不会伤害有一些额外的促进蛋白质的酒吧。寻找原料芡欧鼠尾草种子、亚麻种子,可可或干蓝莓。这些将增加风味和营养你的酒吧只要吃几口!

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