应对悲伤:找到希望在困难时期

损失是一种自然的生活的一部分,通常需要我们寻求指导别人去寻找希望,前进的意义和力量。

丹尼·汤姆林森,牧师贝勒Scott &白色健康,有助于家庭的和江南体育下载地址谐,通过提供精神护理从他们的痛苦中获得慰藉。

“我认为这是一个巨大的特权与家人在危机时刻,”丹尼说。“这些时候家庭是最温柔和脆弱,所以我小心翼翼地荣誉和尊重他们是谁和他们的经历。”

一个牧师如何帮助

牧师与各种宗教信仰的人在困难时期。

牧师可以:

• 帮助促进仪式
• 接触当地的神职人员
• 提供支持,中立陪伴
• 主持宗教仪式的家庭
• 促进情感和精神反应损失
• 提供一对一的、书面或电话沟通,帮助个人和家庭应付
• 社区支持与你的信仰,而不是取代它
• 分享祈祷圣经读,或冥想,如果需要的话
• 寻找那些不健康的方式与一个宗教团体处理悲伤
• 听着当你想要表达的感情的痛苦,悲伤和遗憾
• 观察非语言线索和预期需求有时长大

有时牧师的最重要的角色就是作为一个安静的安慰和关心。

“我们寻求提供只有那些有用的交互和所期望的家庭,”丹尼说。“尊重那些我们所服务的一个关键方面提供好客和支持。”

悲伤没有正确或错误的方式

损失后,重要的是提供一个安全、开放的环境,人们以自己的方式表达自己的悲伤。

每一反应损失是独一无二的,直接受损失人高度的关系。

“让人们知道悲伤有不同的方法,甚至在同一个家庭,是很重要的,”丹尼说。“没有正确或错误的悲伤。”

而不是试图缓解他们的损失的痛苦,牧师将试图把重点从危机resilience-helping人明白,他们可以通过这种痛苦。疼痛可能永远不会消失,但一个人可以学习如何把它用在有意义的方式。

损失后如何前进

汤姆林森提供10种方法来帮助你度过悲伤:

1。留在那一刻

试着不去想太多未来,因为没有人知道它将举行。

2。处理你所知道的,而不是让你害怕

举个例子,如果你爱的人是病危,濒临死亡,专注于有意义的时间与他们当他们还活着,即使它是很困难的。你会处理他们的死亡时,如果它发生了。

3所示。确认你的积极方面的关系

不要停留在消极的想法。相反,使用积极的情感和美好回忆你将在你的余生来帮助你前进的悲伤。

4所示。发誓你会让它通过

你只是还不知道。“如何”会来!你会让它通过。

5。为未来做准备,但活在当下

设定小的,可获得的短期目标,所以你不要觉得不知所措。

6。与那些鼓励和支持你的人

寻求填补你感情的人。那些法官和批评只会让你的旅程更加困难。

7所示。记得悲伤是一个独特的旅程

值得重复。每个人都有帮助和过程不同。悲伤没有正确或错误的方式。

8。以安全的方式表达你的悲伤

失去一个所爱的人会是毁灭性的。这是共同经历各种各样的情绪,否认从悲伤和愤怒和绝望。避免患者和其他不健康的应对方式。

9。尊重别人如何悲伤

不比较的方式应付别人。支持所有悲伤的同样的方法。

10。善待你自己

给自己空间和时间。继续期待你的修行或创意媒体找到你生活中的意义和目的。

研究表明,大多数人能从损失中恢复自己的时间,如果他们有社会支持和健康的习惯。

你应对个人或专业的挑战吗?你不是一个人。找到这里的资源。