应对大规模枪击事件的心理影响

可悲的是,我们的国家又经历了什么只能被描述为一个可怕的事件。在佛罗里达州奥兰多一家夜总会的枪击事件,被认为是美国历史上最严重的枪击事件。不仅50人死亡,50多显然已经被送到当地医院接受治疗。

除了可以理解的关注物理稳定性和恢复的受伤,有幸存者的心理影响的担忧,那些目击者拍摄的第一反应者,这些死亡或受伤的亲人,对那些在美国的影响,除了看可能会连续报道在电视上,广播和社交媒体。

这种类型的枪击事件后,人们可能会经历一系列心理反应,尤其是依赖于如何紧密联系有人事件本身。反应的范围可以从完整的怀疑和震惊悲伤,悲伤和愤怒。人们经常感到脆弱、恐惧和不安。个人可能会经历困难保持日常工作,睡眠不好或体验需求的变化。也许最重要的是要记住,这些类型的心理反应,预计大多数人,即使是那些最接近的事件,最终是创伤后心理弹性。

然而,对于一些人来说,幸存的大规模枪击事件的心理影响可能将它们的风险某些心理疾病如急性应激障碍(ASD),或者,如果症状持续,创伤后应激障碍(PTSD)。国家创伤后应激障碍中心提供的创伤反应的共同信息,包括睡眠困难,经历的噩梦,有高度的脆弱感,成为容易被噪音吓了一跳,与浓度和决策困难,悲伤或恐惧的感觉。此外,更多的信息可以在自闭症谱系障碍和创伤后应激障碍。

美国心理协会(APA)提供了参考资料大规模枪击事件后如何管理这些症状吗。建议包括与人交谈可以提供支持、理解的情感预计和正常,和创伤后记得自我保健,如保持睡眠,使用策略来减轻压力放松,利用精神资源和维护一个健康的饮食和锻炼。

临界点是注意新闻报道和社会媒体的数量你暴露自己,尤其是如果你发现自己经历增加心理压力。APA建议减免从连续报道是很重要的。

为个人暴露于创伤的心理症状不解决随着时间或增加,或发现他们的症状干扰日常生活的正常程序,专业的帮助。如果症状持续或恶化,重要的是跟你的家庭医生,心理学家或精神科医生或心理健康专业帮忙看看这些症状是正常的一部分应对创伤或被认为自闭症或创伤后应激障碍。