放假期间处理悲伤:4当其他人看起来快乐的办法

假期能承受得起。明亮的灯光,当事人(哦是的,预期)可以使任何人感到蓝色。最大的一个,可能最令人心碎的节日是预期,甚至happy-joyous。

我亲自经历过,因为12月,尤其是拥有尽可能多的损失给我快乐。这月我父亲进入加护病房,他后来过去。它的月是他的生日。一个月,仍然保留了一些悲伤,尤其是我的母亲。

即使你没有经历了一次重大损失,你还会发现自己在假期里。
它最重要的承认,人们处理悲伤不同。艾伦医生Wolfelt,悲伤顾问,著名作家和演讲者,鼓励你接受你的独特的思想和感情在节日期间。找到方法来哀悼,为你工作。
我记得一个困难12月当我去一个完全装饰,拥挤不堪的商场credit-happy, holiday-headgear-wearing购物者。两次。因为我需要周围的人。我没有购买一项。别人经历悲伤很可能选择独处。

无论哪种方式,如果你的情绪没有匹配的风流语气这个假期,有一些实际的步骤你可以不那么动荡的度假体验。

1。设定预期

告诉朋友、家人和同事,今年你不感觉它。也许你告诉老板,你不参加人员的圣诞晚会。期望越少,越少不必要的压力你会体验。

2。选择

选择哪些部分的季节你会喜欢参与。也许假期的前商业方面,专注于和平、希望和爱方面将有助于重塑这个赛季。帮助别人altruistic-might给你一个新的视角。

3所示。承认悲伤

这是一种无益的神话,你有足够的力量毁灭另一个节日的欢乐你的悲伤,不承认你悲伤的结果只是更深的悲痛。

4所示。拥抱新传统

记住,传统应该只继续他们是否为你带来快乐。延长传统为传统的缘故可以导致更多的悲伤。这可能有助于创建一个新的传统,帮助你把过去抛在脑后并开始移动到新的东西和更多的生命的。

不要害怕接受帮助

无论你是在你的悲伤或痛苦是新鲜的,对你有帮助。如果你发现你的悲伤太重或者你睡不着或继续任务,给自己的礼物好治疗。我做到了,我鼓励治疗那些我最喜欢。

你可能已经感觉你费尽心机12月通过这些多云天,但是我鼓励你接受帮助时到来。不应该有内疚的感觉快乐,哪怕是一会儿。由爱和欢乐感到惊讶,如果你幸运地经历本赛季,接受它作为礼物。