7提示来帮助你戒烟vap

似乎无法摆脱你的vap的习惯吗?最好的开始方式是分析它如何开始。有很多原因为什么人们开始使用电子烟:戒烟,符合同龄人在学校或者只是试一试。

青少年更容易开始vape超过任何其他物质滥用,主要因为它是方便、美味和谨慎。这导致了当前的趋势在青年vap,已迅速演变为一场危险的流行,各种严重的并发症。

最重要的步骤之一,打破一个坏习惯就是动机。在许多情况下,人们开始vap戒烟香烟,因为它被认为是一个“安全”的选择。

然而,过去一年,多个急性肺损伤的报道来自vap浮出水面,一些导致住院,肺衰竭甚至死亡。这些条件的迅速出现惊人的相比,吸烟的潜在的影响。

总之,vap不是一个安全的选择。

相信是时候辞职?这是如何开始和保持动力。

保持积极的态度

保持一个积极的心态和沉浸在一个健康的环境会帮助你停止vap的努力。

删除诱惑

摆脱所有vap设备,避免情况下,你可能会暴露甚至开车vape商店。

相关:为什么vap正在摧毁你的肺

考虑到钱

考虑到成本;计算你可以节省的钱和因式分解成你的预算,看看它多远!

找到一个新的爱好

vap也”是“当闲置,但它不需要。捡起一个新的爱好,或一个健康的习惯。嚼口香糖,听音乐,读一本书或者尝试一种新的运动。参与这些活动当你感到vape的冲动。

嚼口香糖,听音乐,读一本书或者尝试一种新的运动。参与这些活动当你感到vape的冲动。

避免选择

虽然听起来很诱人,避开等替代尼古丁贴片。最健康的选择是完全停止使用尼古丁。

准备撤资

它是不容易;预计撤军和欲望。这是最难的部分打破上瘾但是vape,每天和尼古丁自由会让它变得容易,这将是值得的。

因为某些vape口味模仿某些食物的味道,它甚至可能是有益的食物摄取实际缓解欲望。例如,尝试新鲜的水果而不是从vape存储水果口味的烟。

照顾你的身体

撤军会影响每个人都不同,但充足的睡眠,喝大量的水也将有所帮助。如果戒断症状尤其难以管理,和你的医生谈谈。他或她可以帮助您管理和协调整个戒烟计划症状。

试图戒烟vap或处理肺问题?找一个医生可以帮助。

这篇文章是写在与达·坎贝尔的合作,一个学医的弗里斯科高中的高年级学生在独立研究与指导项目。