5神话人认为腰痛

随着你的年龄你的健康风险的改变,但低背部疼痛整个人类寿命几乎是无处不在。估计有80%的人口将经历至少一个集下腰痛在生活。腰痛现在残疾的主要原因在世界范围内,影响估计有5.4亿人在任何时候。

所以,如果你正在经历的背痛,你并不孤独。

你可能想知道是什么原因导致腰痛。腰痛一般在成年人的结果相对良性的过程,其中包括脊椎退化、炎症、paraspinal肌肉的反应(支持你的背部的肌肉群),和你的态度和信念。

是的,你看的没错。有大量的证据态度和信念的下腰痛患者可以极大地影响他们的身体状况的结果。在我的实践中,我发现一个重要的组成部分,是教育我的病人关心痛苦到底意味着什么——也许更重要的是,它并不意味着什么。这种理解对人民恢复和有一个深远的影响他们的生活。

有大量证据表明态度和信念的下腰痛患者可以极大地影响他们的身体状况的结果。

现实情况是,公众可能不知道一切科学告诉我们关于下腰痛,导致误解。让我们深入了解一些最常见的神话我听到背部疼痛。

1. 谬论:如果我的背伤,我应该放松一下直到疼痛消失。
2. 谬论:如果我有椎间盘突出,我必须手术。
3. 神话:更多的痛苦,我的脊椎受损。
4. 神话:每个人都腰疼的症状应该有一个脊柱x射线。
5. 神话:x射线和MRI总是识别什么是错跟我回去。

而腰痛可能会非常痛苦当它第一次发生时,大多数人在几周内快速恢复。修改活动最初可能是重要的,但它是理想与光伸展和保持积极的体育活动,如散步。避免床靠背可能最重要的建议。事实上,人以腰痛休息的时间越长,越疼痛和残疾。

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好消息是,有希望!我们现在知道,脊椎退化是正常老化的一部分,主要是由遗传决定的。体育活动是一个次要因素脊椎退化。大多数的下腰痛可以有效地管理,无需手术,成像或详尽的疗法。通常是简单的改变你对下腰痛和确保你保持体力活动。

不要让下腰痛你慢下来。发现如何移动今天好些了。