4预防妊娠糖尿病的方法

妊娠期糖尿病是一种怀孕期间养成的高血糖,可以为母亲和婴儿造成严重后果。重要的是孕妇需要注意的风险因素并采取措施防止疾病。

让我们回顾一些关键的方法来预防妊娠糖尿病和有一个健康的怀孕。记住,你可以跟你的职业,如果你担心你的妊娠期糖尿病的风险。

妊娠期糖尿病是什么?

首先,让我们定义的妊娠期糖尿病。这种情况发生在一个女人的身体不能产生足够的胰岛素来满足额外需求的怀孕。胰岛素是一种激素,有助于调节血糖水平。当血糖水平过高,可能导致妊娠糖尿病。

大多数女性妊娠期糖尿病诊断通过葡萄糖耐量试验,或葡萄糖挑战试验,这是一个标准的实践在24 - 28周的产前护理。测试,你的血糖水平是衡量一个小时后喝含糖的解决方案。结果表明你是否可能妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病有几个婴儿的风险,包括需要NICU的风险增加,由于大出生创伤,黄疸和呼吸困难。生下一个大宝宝也可以增加母亲的并发症的危险,如劳动困难,阴道撕裂或紧急剖腹产。

妊娠期糖尿病的危险因素

有几个危险因素可以增加女性患妊娠糖尿病的机会。这些包括:

• 怀孕前体重超重或肥胖

• 有糖尿病家族史

• 在之前生了一个大婴儿(超过9磅)

• 年龄超过25岁

• 有高血压或高胆固醇

• 有妊娠糖尿病史或多囊卵巢综合征(PCOS)

如果你有任何这些风险因素,和你的职业对你的妊娠期糖尿病的风险,你可以采取什么步骤来防止它。

如何预防妊娠糖尿病

幸运的是,有几个简单的方法降低你的风险妊娠期糖尿病。让我们来谈谈几步你今天可以取。

1。保持健康的体重

预防妊娠糖尿病的最有效的方法之一是在怀孕前和怀孕期间保持健康的体重。超重或肥胖可以增加你怀孕期间妊娠糖尿病和其他并发症的风险。

如果你超重,你的医疗服务提供者可能会建议你在怀孕前减肥。江南手机app下载官网如果你已经怀孕了,和你的医生谈谈健康的怀孕期间体重增加。注册营养师可能是一个有用的资源,如果你不确定从哪里开始。

2。吃健康的饮食

健康的饮食对预防妊娠期糖尿病也是必不可少的。怀孕前和怀孕期间,确保你吃各种各样的健康食品,如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

避免含糖饮料和食物也可以帮助控制血糖水平。此外,重要的是要定期吃,平衡膳食帮助调节血糖等级多次,不要不吃饭只是为了减少食物的摄入量。

3所示。锻炼

运动也可以帮助预防妊娠糖尿病。有规律的体育锻炼可以帮助控制血糖水平,提高胰岛素敏感性。在开始一个新的锻炼计划之前,跟你的医疗服务提供者谈论怀孕期间适当的锻炼计划。江南手机app下载官网重要的是要找到一种你喜欢的活动,不管是散步,瑜伽、普拉提或者力量训练。

4所示。监测血糖

预防妊娠糖尿病的另一种方法是监测血糖水平。你的职业可能会建议你进行妊娠期糖尿病怀孕期间的筛检试验。如果你是高危妊娠糖尿病,您可能需要进行额外的测试。

你可以在家里监测血糖水平与一个家庭饭后血糖计,或者尝试连续葡萄糖监测(CGM)如果你有访问。请记住这些可能不是被你的保险覆盖。

在妊娠期糖尿病的底线

如果你被诊断为妊娠期糖尿病,注意,跟随你的医疗服务提供者的治疗计划。江南手机app下载官网这可能包括改变生活方式,如吃健康的饮食和有规律的锻炼,以及服用药物来帮助控制你的血糖水平。一定,定期监测血糖水平,参加所有后续约会与你的职业。

妊娠期糖尿病可以为母亲和婴儿造成严重后果。但是通过了解你的危险因素和采取措施预防妊娠糖尿病,你可以有一个健康的怀孕和一个健康的宝宝。

如果你是高危妊娠糖尿病,职业谈谈今天你可以采取的步骤。

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