生存和发展:4策略来减少癌症复发的风险

菲尔Waigand,癌症诊断不是比赛的一部分计划。菲尔住他的梦想运行治疗骑马程序残疾人当生活嘎然而止后他发现他有便血的症状。

“我立即约结直肠医生在达拉斯贝勒Scott &白,“他说。江南体育下载地址“从那时起,我有一个结肠镜检查,他们发现癌症,和我回去结直肠手术。这是我第一次呆在医院,所以我担心,至少可以这么说。”

由于手术和后续护理,菲尔现在癌症,尽他一切所能保持这种方式。

“在我治疗期间,我学到了很多关于如何让我的身体强壮和健康,”他说。“这是如此重要时保持乐观和轻松对抗癌症,所以我转向我爱我的妻子,贝弗利,和音乐——支持团体来帮助我做到这一点。”

许多相同的以证据为基础的饮食和生活习惯,帮助预防癌症也可以减少癌症复发的风险,提高癌症幸存者的生活质量。把一个页面从菲尔的积极心态为健康生活创造你自己的剧本。从这四个策略,然后从开始美国癌症研究协会。

1。熬夜对放映日期

“诊断和治疗后,第一件事你可以做什么来保持健康是为早期复发和调查考试推荐的医生,”罗伯托Rodriguez-Ruesga说,医学博士,在医务人员在结直肠外科医生江南体育下载地址贝勒Scott &白色查尔斯·a·萨蒙斯癌症中心。

这适用于从未有过癌症的人,。早期诊断是治疗成功的一个重要因素,所以不要跳过结肠镜检查等检查,乳房x光检查和巴氏涂片。如果你有癌症家族史的,问你的医生如果你能受益于早期筛查。

“家族史可能增加诊断的风险,所以我们通常建议患者开始筛选10年前的年龄相对被诊断,“Rodriguez-Ruesga博士说。

2。清理你的饮食

如果大多数你所吃的食物拿去,吃饭时间到了。选择丰富多彩的富含纤维的食物,营养和防癌植物中天然植物化学物质。

“低脂肪,高纤维的饮食,是建立在水果、蔬菜、全谷物和有益脂肪,经常食用,能帮助降低你的风险,”Rodriguez-Ruesga博士说。

随着平衡,primarily-plant-based板,美国癌症研究协会建议你:

• 限制或避免红肉和加工肉类
• 跳过垃圾食品和含糖饮料
• 少消费酒精,如果任何

3所示。停止吸烟

烟草使用是主要的可预防的死亡原因在美国,每年约占死亡人数的五分之一。所有癌症死亡的30%和81%的肺癌死亡与吸烟有关,根据美国癌症协会。

“戒烟是如此的重要对癌症预防、“Rodriguez-Ruesga博士说。

永远不会太迟戒烟。你越早戒烟为好,更重要的健康的回报。

4所示。保持健康的体重

除了不吸烟,保持你的体重在健康的范围内是最重要的步骤你可以保护自己免受癌症和其他慢性疾病如心脏病,高血压和糖尿病。

甚至失去少量的重量通过均衡的饮食和有规律的锻炼可以提高你的健康。开始:

• 选择较小的部分整体,但每餐都更大比例的植物性食物
• 饮料主要是水和不加糖的饮料
• 多走路,少坐

不能保证适当的饮食和运动来预防癌症。不过,研究上述建议是明确的:你负责你的健康,降低患癌症和癌症诊断后更好的你的结果。

它总是一个好主意请咨询你的医生对任何生活方式的改变。欢迎使用江南娱乐 。