四种方法摆脱疼痛的拱门在双脚上

脚和脚踝整形外科医生,我可以告诉你我得到最常见的投诉之一:痛拱门。拱疼痛往往由至低造成的。低拱脚的术语会让人觉得费解,但常见的名字用来描述包括扁平pes、overpronator和扁平足。这些术语基本上所有描述相同的条件。

这就是要记住如果你处理痛苦的拱门。

导致疼痛的拱门的原因是什么?

有许多不同的形状尺寸。有广泛的脚类型,从脚非常高的脚,很至低。大多数人对足弓过低的没有问题。事实上,大多数人甚至不知道他们的足弓较低。

我花了很多时间向我解释病人仅仅因为你或你的孩子有足弓过低并不意味着有什么不对。我总是告诉他们这只是你的方式。

这就是说,有些人较低拱拱可以开发不适。有时,由于脚的位置,异常应变可以穿上拱门,这是常与小腿肌肉紧张,腿筋和跟腱。疼痛可能与长时间的走路,站立或体育活动。

检查你的脚时,重要的是看他们当站。我经常看到病人认为他们有正常的足弓,因为他们看他们考试时坐在桌子。脚的位置是最好的访问,当你的体重被放置在你的脚。

如何摆脱拱痛苦吗

如果你有拱痛苦和怀疑你的足弓较低,试试这些简单的步骤:

穿正确的类型的网球或跑步鞋

过度的稳定类型鞋通常是有益的。

使用非处方拱支持

你可以找到这些在很多药店或杂货店。

拉伸

拉伸小腿,跟腱和腿筋一天几次增加灵活性和应变的拱门。

知道什么时候得到帮助

如果你的痛苦持续下去,与一个说话足或整形专家。