19日惊讶的事情可以阻止我们的血糖除了食物

大量的注意力给一个健康的饮食和良好的原因,当你有糖尿病或糖尿病前期。一些基本的饮食原则,像下面的,可以在管理血糖水平有很大影响。

但惊喜很多听不只是食物,可以增加你的血糖水平。德州每个季节,事实上,带来non-food-related挑战保持血糖控制。因此,它可能是有用的考虑你的糖尿病自我照顾季节性。

冬天的寒冷:防风雨的你的糖尿病。

据报道,你知道更多的人被诊断为糖尿病在12月到2月的月吗?更冷的天气也是通过身体,减少血流量增加血糖水平,甚至放大为糖尿病患者并发症的风险。特别是:

1。极端寒冷的天气。这适用于你自己的身体(特别是手和脚)以及你的糖尿病供应。像极热,极冷可以影响(甚至冻结)你的胰岛素或其他药物和使你的血糖监测或胰岛素交付设备停止正常工作。不洗手在温暖的水和干燥在测试之前也可以产生不正确的血糖读数。

2。加热器内直接接触,壁炉或电热毯。一个十年研究糖尿病招生美国医疗机构发现,“大多数下肢烧伤造成故意曝光,“因江南手机app下载官网为它可以更难以准确评估糖尿病患者多热热源,从而导致皮肤灼伤和,因此,血糖高。

3所示。冬天的病毒和感冒。CDC经常指出,流感是更危险的糖尿病患者,使其难以抵御感染或控制血糖。这就是为什么每年的流感疫苗糖尿病患者的推荐的疫苗列表。甚至普通感冒身体上添加额外的压力,提高血糖水平从额外的激素是由身体对抗感染。

你会做什么呢?留在你的检查,包括一个年度流感疫苗,在冬季保持健康。

春季过敏:消灭在萌芽状态。

你知道美国过敏、哮喘和免疫学估计,大约5000万美国人吗患有过敏吗?而花粉、杂草、模具和草与本赛季不相关直接影响血糖水平,各种治疗和过敏性触发器。

4。一些眼药水用来减少瘙痒和保持眼睛湿润和一些类固醇鼻喷剂清除呼吸途径可以包含上升的血糖。

5。抗组胺药打喷嚏会导致嗜睡或打盹,然后错过一顿饭或者吃饭时间,意识低的血糖。

6。吸烟不仅会加重过敏症状,而且,就其本身而言,血糖水平。随着时间的推移,尼古丁改变你身体的细胞,使他们不再妥善应对胰岛素,进一步增加血糖水平。

夏天的太阳:击败热火。

你知道老年人人口是20 - 30%更容易经历脱水由于不动?常见的夏季户外罪魁祸首应该是什么在你的观察名单,可以提升血糖?

7所示。脱水。一个研究显示,成年男性2型糖尿病患者发生仅三天与劣质水摄入量每天(华裔盎司)葡萄糖响应。

8。晒伤。疼痛是一种已知的压力源和压力,一个已知引发较高的血糖水平。你会发现这一疾病预防控制中心的顶部10令人惊讶的事情可以阻止我们的血糖列表。

9。水泡或感染从不当鞋类外活动。确保你的鞋子威克斯掉水分。糖尿病患者足部问题已经在更高的风险,所以当他们发生时,身体会分泌荷尔蒙,帮助对抗感染,同时使血糖上升。

看看这些夏季血糖控制技巧夏季帮助应对压力。

秋天蓝调:回落,而不是下降。

无论是突然拥挤不堪的时间表,临近假期甚至日光的变化,许多人说,他们所谓的经验秋天的焦虑。顾名思义,这是令人不安的感觉,表现为忧郁的情绪或低能量下降几个月期间更普遍。

你知道糖尿病患者的2到3倍有临床抑郁症吗?或者在任何18个月期间,50%的糖尿病患者糖尿病困扰,不同但同样使人衰弱的情感反应与糖尿病和日常生活的责任自理需要管理吗?

当你承受压力时,你的身体燃烧储存能源如葡萄糖和脂肪应对其眼中的健康威胁。当你有糖尿病,胰岛素不能通过细胞分解葡萄糖,所以你的血糖水平北上。还有最近研究显示连接的应激激素皮质醇和血糖水平升高2型糖尿病患者。这意味着这是一个好主意来监控,减少你的压力。

一些对糖尿病患者最常见的压力源包括:

10。缺乏高质量的睡眠。芝加哥大学的一睡眠研究发现健康成年人的身体要求每晚睡眠四个小时(而不是推荐的8小时)六天破裂饭后血糖平均低40%,因此,有较高的血糖时间更长。睡个好觉是糖尿病的秘密武器——你这是如何。

11。太少锻炼。有主机的主要研究表明改善情绪与身体活动相反,血糖高的血糖non-activity延长。得到更多的活动在你的一天少坐多运动。

12。没有危机计划或应力释放的策略。血sugar-raising物理以及情感、压力可以在任何地方任何时候,来自:家庭冲突,工作场所的挑战或紧急情况下严重的冬季风暴或其他自然灾害。确保你把一个紧急糖尿病计划所以你可以有平和的心态。

每血糖上升,是赛季还是有原因的。

每个人都患有糖尿病学会,这真是一个全年的条件。保持健康有独特的挑战,每一季还灿烂的机会享受每个季节提供的一切。它只是需要你留在你的血糖,要知道,人与人之间,有许多其他潜在原因的血糖高点这并不专属于什么你正在吃的食物当。这包括诸如:

13。某些药物治疗高血压(β受体阻断剂),对心脏健康胆固醇或甘油三酯(烟酸、维生素B3)、抑郁(抗抑郁药),炎症感染(糖皮质激素)或(抗生素)。

14。荷尔蒙的波动从一个女人的月经周期。

15。黎明现象常见,清晨增加血糖在糖尿病患者通常2到8点。

16。或生活在高海拔。

17。不吃早餐。如果你做,数据即使是指向一个午饭后明显高于血糖水平的可能性。

18。不正确的胰岛素政权。你不足够,这不是持久的,只要你想,或者过期了。

19。牙龈炎。这是一条双行道:糖尿病使你的唾液糖更有害,更容易牙龈疾病;牙龈疾病,像任何感染,加重血糖。

最后一个血糖峰值惊喜:它不仅仅是对那些患有糖尿病。

最近的一项研究的斯坦福血糖水平在不断监测表明,即使没有糖尿病的人认为他们是健康的是谁飙升超过他们知道。即使你没有糖尿病,它可以帮助了解是什么导致血糖峰值可以帮助预防糖尿病和快速识别信号。

下一个步骤

不要让猜测在背后是什么你的血糖峰值。注意这些潜在血糖常年的压力,这样你就可以保持健康。需要帮助征服自己的血糖压力吗?你的附近寻找糖尿病教育和支持。

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