10种方法接受一个body-neutral心态

也许你听说过身体形象,但你听说过身体中立吗?一旦理解身体形象的准备工作已经做好了,你可以开始走向身体中立。

身体中立是什么?

先做重要的事。我们不能运行之前,我们学会了走路,意味着身体爱或积极的想法是极其可怕的或令人不愉快的如果你有讨厌和不尊重你的身体很长一段时间。这就是身体中立。

身体中立侧重于中性或“好”与身体你生活在现在。这是一个伟大的第一步让和平与你的身体形象。通过关注中立,它需要远离强迫自己的压力和压力对身体产生喜欢或积极性。身体积极发出“良好氛围”对身体形象但通常需要有点消极,不适和增长才能接受自己。

对大多数人来说在身体形象,他们不会有一天醒来,说,“哇,我爱我自己,我身体充满积极性。“事实上,你可能永远无法爱自己,这是好的!你想努力中立,因为它是现实的,消除负面的叙述,重点是自尊。有一个中立的心态可以帮助我们更好地了解生活与一个不同的前景让身体讨厌或消极阻止你实现你的目标和梦想。

一个字身体仇恨或身体上消极

如果你想继续,中立,你不能这么做没有解决仇恨或消极对你自己和你的身体形象。最重要的是理解为什么你对你的身体和感觉像你那样坐着那些感情。它可能有助于列出并摧毁它或与有执照的医生,家庭成员或朋友对这些感受。

也有必要悲伤无法在体内,你想要的。我知道这听起来有点非常规哭到特定的身体类型,但是这些感觉是非常有效的。我们的社会价值观一定外观和推动在媒体、医疗和其他社会形式。江南手机app下载官网它可以是非常令人沮丧,永远无法实现一个特定的外观或尺寸你希望你可以因为你是年轻的。

让那些感觉,悲伤,然后重新开始构建。记住,你可以在任何大小。不开心“薄”无法解决所有你的感情或内部问题。

如何走向身体中立

现在,是时候开始把你的思想向建设一个更中立的身体形象。它可能不容易但是这些步骤是一个很好的起点。

• 开始思考所有你的身体是你的方式:例如,如果你有一颗心和移动双腿,关注被感谢这不是恨你身体的其他部分。
• 觉得你的身体作为一个整体,而不是你喜欢和不喜欢的部分:你的身体作为一个整体大于部分你不喜欢。
• 接受或与你的身体和好:我承认,我的身体不会改变,我可以忍受。
• 写下你爱或喜欢自己的10件事。
• 开始尊重你的身体:这可能看起来像有正确适合自己的衣服,练习快乐运动或吃你喜欢的食物,你以前由于饮食限制。
• 承认你的消极的内部消息和重塑他们:你说点什么,然后做相反的事情吗?你的行动应该反映你的信仰。
• 把你的道德和价值观对社会认为你的价值观应该是:社会说我应该一定规模,但我一个好人的价值是什么呢?
• 问问你自己你的身体如何恨了你回来做事情在你的生活中:害怕采取一个旋转类,因为你不是在“形状”?害怕去游泳因为你觉得你必须一定规模?没有申请工作,因为你认为你不能这么做,因为你看起来某种方式?这些方法你的身体讨厌了你从体验生活。
• 给自己自我同情:没关系,你不是完美的,这是很难的。给自己优雅这忘却期间。它需要时间去改变。
• 考虑与一个体重包容医生和营养师可以支持你度过这段旅程。

可能需要几个月或几年达到身体中立,但一旦你做什么,它会感觉解放不不断消耗着对自己消极的想法。仅仅因为你达到这一点,并不意味着你身体形象不会有糟糕的日子了。这意味着你会接受那些日子,较少关注那些消极的想法,每天记住你的身体如何支持你。一旦你放下这些感觉,你就可以实现你从未想过的事情,像环游世界或去更高级的工作。没有限制!

订阅简报的擦洗每周的健康剂量的灵感。